ਕਮਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਬਰੇਸ

1. ਕਮਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਕੰਮ ਕੀ ਹੈ?
ਕਮਰ ਬਰੇਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਕਮਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕੱਪੜਾ ਹੈ। ਕਮਰ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਮੋਹਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੈਠੇ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੈਡੀਕਲ ਬੈਲਟਸ, ਕਮਰ ਪੈਡ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਗੀਅਰ ਹਨ। ਉਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਹਾਇਕ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੀਬਰ ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ।

2. ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਮਰ ਰੱਖਿਅਕ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
(1) ਆਰਾਮ
ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਮਰ ਰੱਖਿਅਕ ਕਮਰ 'ਤੇ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਮਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਕਮਰ 'ਤੇ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਜਮ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ "ਖੜ੍ਹਨ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਮਰ ਰੱਖਿਅਕ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
(2) ਕਾਫ਼ੀ ਕਠੋਰਤਾ
ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰ ਰੱਖਿਅਕ ਦੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਕਮਰ 'ਤੇ ਬਲ ਨੂੰ ਖਿੰਡਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਕਠੋਰਤਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਮਰ ਰੱਖਿਅਕ ਜੋ ਕਮਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਮਰ ਵਿੱਚ "ਮਜਬੂਤ" ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਮਿਸ਼ਰਤ ਬਰੇਸ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਝੁਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਠੋਰਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
(3) ਮਕਸਦ
ਜੇ ਇਹ ਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਲੰਬਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲਚਕੀਲੇ, ਕੁਝ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਫਿਟਿੰਗ, ਸੁੰਦਰਤਾ-ਪ੍ਰੇਮੀ ਔਰਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਹਿਨਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਦਿੱਖ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ. ਜੇ ਇਹ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੈ, ਜਾਂ ਲੰਬਰ ਅਸਥਿਰਤਾ ਜਾਂ ਸਪੌਂਡਿਲੋਲਿਸਟੇਸਿਸ, ਤਾਂ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੁੰਬਕੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਕਿਰਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਕਮਰ ਰੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ, ਕੀਮਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3. ਮੈਨੂੰ ਕਮਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਦੋਂ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ?
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰਾਈਵਰ, ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ, ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਸੇਲਜ਼, ਆਦਿ ਲਈ, ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਕਮਰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠੇ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ, ਕਮਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੈ ਟੇਢੀ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3 ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਕਮਰ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਮੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਾਂ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਮਰ ਰੱਖਿਅਕ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪੈਸਿਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਜੇ ਕਮਰ ਰੱਖਿਅਕ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ। psoas ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁੰਗੜਨੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਜਾਣਗੀਆਂ।