ਕਮਰ ਬਰੇਸ ਬੈਲਟ

ਕਮਰ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਨੂੰ ਕਮਰ ਬਰੇਸ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਸਹਾਰਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਮਰ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਮਰ ਰੱਖਿਅਕ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ, psoas "ਆਲਸੀ" ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲੈਣਗੇ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤੋਗੇ, ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਮਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹਟਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕਮਰ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕਮਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ। ਕਮਰ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਣਾਅ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਮਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ। ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਲੰਬਰ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੇਗਾ, ਲੰਬਰ ਦੀ ਗਤੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਲੰਬਰ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਵਧਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਮਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਚਾਰ ਸਿਧਾਂਤ
1 ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਘਿਸਾਅ:
ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਲੰਬਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਨਾ ਉਤਾਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੁਨਰਵਾਸ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਮਰ ਰੱਖਿਅਕ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੰਬਰ ਮੋੜ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ ਪਹਿਨਦੇ ਸਮੇਂ ਕਮਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
2 ਲੇਟਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਉਤਾਰ ਦਿਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਟਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠਦੇ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਨੋ) ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਾ ਉਤਾਰੋ।
3 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਲੰਬਰ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਮੋੜਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀਮਾ ਹੈ। ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਕੇ, ਸਥਾਨਕ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਮਰ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰੀ ਐਟ੍ਰੋਫੀ, ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਵੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ psoas ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਲੱਛਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਮਰ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 3-6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕਮਰ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਚੋਣ
1 ਆਕਾਰ:
ਕਮਰ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉੱਪਰਲਾ ਕਿਨਾਰਾ ਪਸਲੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੇਠਲਾ ਕਿਨਾਰਾ ਗਲੂਟੀਅਲ ਕਲੈਫਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਮਰ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਤਲ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਉੱਭਰੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਰਡੋਸਿਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਕਮਰ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੰਗ ਪੇਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਕਮਰ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
2 ਆਰਾਮ:
ਢੁਕਵਾਂ ਕਮਰ ਰੱਖਿਅਕ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਕਮਰ 'ਤੇ "ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ" ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਜਮ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3 ਕਠੋਰਤਾ:
ਕਿਊਰੇਟਿਵ ਕਮਰ ਸਪੋਰਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਰ ਸਪੋਰਟ ਜੋ ਲੰਬਰ ਸਪਾਈਨ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਲੰਬਰ ਸਪਾਈਨ ਅਸਥਿਰਤਾ ਜਾਂ ਸਪੋਂਡਾਈਲੋਲਿਸਟੇਸਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਕਮਰ 'ਤੇ ਬਲ ਨੂੰ ਖਿੰਡਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕਠੋਰਤਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਮਰ ਸਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਸਹਾਰੇ ਲਈ ਧਾਤ ਦੀ ਪੱਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਲੰਬਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਜੋ ਲੰਬਾਗੋ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲਚਕੀਲੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਕਮਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।