ਕਮਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ

ਕਮਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ, ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ, ਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ, ਲੰਬਰ ਸਪੌਂਡਿਲੋਸਿਸ, ਪੇਟ ਦੀ ਠੰਢ, ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ, ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਦਾ ਉਛਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗਰਮ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਯੋਗ ਲੋਕ:

1. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰਾਈਵਰ, ਡੈਸਕ ਸਟਾਫ, ਸੇਲਜ਼ਪਰਸਨ, ਆਦਿ।
2. ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸਰੀਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਕਮਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ, ਆਦਿ।
3. ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ, ਸਾਇਟਿਕਾ, ਲੰਬਰ ਹਾਈਪਰਸਟਿਓਜਨੀ, ਆਦਿ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ।
4. ਮੋਟੇ ਲੋਕ। ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਮਰ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
5. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਮਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਕਮਰ ਰੱਖਿਅਕ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਇਸਨੂੰ ਉਤਾਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਮਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕਮਰ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਮਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3 ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਮੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਾਂ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਮਰ ਰੱਖਿਅਕ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਮਰ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ. psoas ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁੰਗੜਨੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਜਾਣਗੀਆਂ।