ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਮਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਕਿਉਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਇਹ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਲੰਬਰ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਹਰਨੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਹਾਰਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਮਰ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਦੋ-ਪਾਸੜ ਕਿਨਾਰਾ ਵੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਮਰ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ? ਸੱਟ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਾ ਵਰਤੋ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਕਮਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰੇ
ਕਮਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਕਮਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 20-25% ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਆਮ ਰੇਂਜ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਰਗੜ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਇਹ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਔਰਤਾਂ ਖੰਘਦੀਆਂ, ਛਿੱਕਦੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਲੀਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ ਪਹਿਨਣਾ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਢੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਮਰ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਦੋਂ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ?
ਲੰਬਰ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਹਰਨੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਮਰਬੰਦ ਪਹਿਨਣਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਨਾ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ 1 ਤੋਂ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਨਾ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਨਵੰਬਰ-12-2021