ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਬਰੇਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਨਿੱਘ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਕੰਮ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਸਪੋਰਟਸ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਐਥਲੀਟਾਂ, ਮੱਧ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।
ਆਧੁਨਿਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਹੈ। ਗੋਡਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੈ। ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਰਸਾਤ ਅਤੇ ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੱਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਇਹ ਠੰਡ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ
ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਸਮਤਲ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਨਾਲ, ਗੋਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ 3-5 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਝੱਲਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਭਾਰੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਪੈਡ ਪਹਿਨਣਾ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ 24 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਭਾਰ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਵਰਗ ਮੀਟਰ 2 ਦੀ ਉਚਾਈ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ 1.55 ਮੀਟਰ ਲੰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ 65 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਹੈ, ਉਸਦਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ 27 ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਗੋਡੇ ਦਾ ਜੋੜ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉੱਪਰਲੀ ਅਤੇ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮੇਨਿਸਕਸ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਪਟੇਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਟੇਲਾ ਦੋ ਮਾਸਦਾਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਇੰਟਰਸੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਤਾਕਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦਾ ਪੇਟੇਲਾ ਅਜੇ ਵੀ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦਾ ਪੇਟੇਲਾ ਜਲਦੀ ਬੁੱਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਬਲ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੋਡੇ ਦਾ ਪੈਡ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਪੇਟੇਲਾ ਨੂੰ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਖਿਸਕਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ "ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਥਿਆਰ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਮੋੜ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਟ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਰੇਖਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਦਾ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਜੋ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਠੰਡ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਠੰਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਵੀ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰੋਇੰਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਆਦਿ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਂਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਹਿਨਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇਖਭਾਲ
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਨਮੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਓ।
ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਭਿੱਜਣਾ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ। ਫਲੈਨਲ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਗੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੂੰਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।