• ਏਨਪਿੰਗ ਸ਼ੇਹੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਇੰਸਟਰੂਮੈਂਟਸ ਕੋ., ਲਿ
  • head_banner_01

ਇੱਕ ਕੂਹਣੀ ਬਰੇਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਇੱਕ ਕੂਹਣੀ ਬਰੇਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਬਰੇਸ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਬਰੇਸ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖੀ ਗਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਰੇਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬਾਹਰੀ ਨਿਰਧਾਰਣ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਜੋੜਨਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਬਰੇਸ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

 

ਬਰੇਸ ਦਾ ਕੰਮ

Ts ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਪੋਲੀਓ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿੱਟੇ ਗੋਡੇ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਲਚਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਾਰੇ ਅਧਰੰਗੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਜੋੜ ਨਰਮ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਖੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਬਰੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਸਿੱਧੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਪਲੇਜੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਬਰੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਫਲੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਰੰਗੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਗਿੱਟੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਭੜਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੜੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੁੱਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇੱਕ ਬਰੇਸ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

Weight ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰਾਫਟਾਂ ਜਾਂ ਭੰਜਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਫ੍ਰੀਓਰਲ ਸ਼ੈਫਟ ਜਾਂ ਟਿਬਿਅਲ ਸ਼ੈਫਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਭੰਡਾਰਨ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗ੍ਰਾਫਟ ਦੇ ਭੰਜਨ ਨੂੰ ਭਾਰ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਹੇਠਲੇ ਅੰਗ ਬ੍ਰਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਰੇਸ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ ਭਾਰ ਸਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗ੍ਰੈਵਿਟੀ ਬਰੇਸ ਦੁਆਰਾ ਈਸਕੀਅਲ ਟਿosਬਰੋਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੀਮਰ ਜਾਂ ਟੀਬੀਆ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਰੇਸ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Form ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਵੱਧਣ ਨੂੰ ਰੋਕੋ

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, 40 below ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਲਕੇ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵੱਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਰੇਸ ਬੰਨ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਲਕੇ ਹਿੱਪ ਉਜਾੜੇ ਜਾਂ ਉਪਚਾਰ ਲਈ, ਹਿੱਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਮਰ ਦਾ ਅਗਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਰੇਸ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬੂੰਦ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜੁੱਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਬਰੈਕਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇਨਸੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਰੇਸ ਹੈ.

Ep ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਕੰਮ
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਧਰੰਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਪੋਜੀਸ਼ਨ (ਡੋਰਸਿਫਲੇਸੀਅਨ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ) ਵਿੱਚ ਕਲਾਈ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਲੇਸਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰੇਸ ਦੇ ਮੋਹਰੇ ਤੇ ਬਿਜਲੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕੜ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਮੁੜ. ਕੁਝ ਬ੍ਰੇਸ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਉਂਗਲ ਗੁੰਮ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਲ ਦੇ ਬਰੇਸ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਇੱਕ ਹੁੱਕ ਜਾਂ ਕਲਿੱਪ ਨੂੰ ਚਮਚਾ ਜਾਂ ਚਾਕੂ ਫੜਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Hand ਹੱਥ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਰੇਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੈਟਕਾਰਪੋਫੈਲੈਂਜਿਅਲ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੰਟਰਫੇਲੈਂਜਿਅਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਲਚਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਰੇਸ ਜੋ ਕਿ ਧੌਣ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗੁੱਟ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਬਰੇਸ ਜੋ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਲਚਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

The ਲੰਬਾਈ ਬਣਾਓ

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗ ਵਾਲਾ ਮਰੀਜ਼ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਡ ਦਾ ਝੁਕਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੇ ਝੁਕਣ ਨਾਲ ਲੱਕੜ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਿਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. .

External ਅਸਥਾਈ ਬਾਹਰੀ ਨਿਰਧਾਰਣ

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਗਰਦਨ ਦਾ ਘੇਰਾ ਸਰਵਾਈਕਲ ਫਿusionਜ਼ਨ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲੰਬਰ ਫਿusionਜ਼ਨ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ ਜਾਂ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮੁੜ ਵਸੇਵਾ ਦਵਾਈ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ ਥਰਮੋਪਲਾਸਟਿਕ ਸ਼ੀਟਾਂ ਅਤੇ ਰਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਆਗਮਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਰੇਸਾਂ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨਾਲ, ਉਹ ਜਿਪਸਮ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. . ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬ੍ਰੇਸਸ ਨੂੰ ਅੱਠ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਰੀੜ੍ਹ, ਮੋ shoulderੇ, ਕੂਹਣੀ, ਗੁੱਟ, ਕਮਰ, ਗੋਡੇ, ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਗੋਡੇ, ਮੋ shoulderੇ, ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਧੁਨਿਕ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਬਰੇਸ ਪੋਸਟਓਪਰੇਟਿਵ ਅਮੀਬਿਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰਿਕਵਰੀ, ਸੰਯੁਕਤ ਨਿਕਾਸ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਪਰਾਈਸੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਬ੍ਰੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਵਿਆਪਕ ਸੰਯੁਕਤ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅਗਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬ੍ਰੇਸਾਂ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਬ੍ਰੇਸੀਆਂ; ਕੂਹਣੀ ਬ੍ਰੇਸਸ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕੂਹਣੀ ਬ੍ਰੇਸਸ, ਸਟੈਟਿਕ ਕੂਹਣੀ ਬ੍ਰੇਸਸ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਬ੍ਰੇਸ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਬਰੇਸਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ, ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੁ postਲੇ ਪੋਸਟੋਪਰੇਟਿਵ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ, ਸੰਯੁਕਤ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਉਲਟ ਅਤੇ ਵਾਲਗਸ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੱਕ, ਇਹ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਜੋੜ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਬ੍ਰੇਸ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਵਿਵਸਥਯੋਗ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਚੱਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

 


ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਜੂਨ-24-2021