ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਢਿੱਡ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀ ਬੈਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਗਰਭਵਤੀ ਢਿੱਡ ਸਪੋਰਟ ਬੈਲਟ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਢਿੱਡ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵੱਡਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਢਿੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਨਸੀ ਦਰਦ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਪੇਟ ਸਪੋਰਟ ਬੈਲਟ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਰੂਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬ੍ਰੀਚ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਉਲਟਾ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਅਸਲ ਬ੍ਰੀਚ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਪੇਟ ਸਪੋਰਟ ਨੂੰ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੇਟ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀ ਬੈਲਟ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਿੱਲ ਸਕਣ, ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਣ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਟ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀ ਬੈਲਟ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਆਸਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਰੂਤਾ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਰੂਣ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਭਰੂਣ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕੇ।

ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਪੇਟ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀ ਪੱਟੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਿੱਲ ਸਕਣ, ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਣ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਟ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਵਾਲੀ ਪੱਟੀ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਆਸਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੁਰੂਤਾ ਸ਼ਕਤੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਰੂਣ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਭਰੂਣ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕੇ।
ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੇਟ ਫੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵਧੇਗਾ, ਅਤੇ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਵਧੇਗਾ, ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਪਿਊਬਿਕ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਣਗੇ। ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਧਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਸਥਿਤੀ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਪਿਊਬਿਕ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ, ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੇ ਭਰੂਣਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀਤਾ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਸਹਾਰੇ ਵਾਲੀ ਬੈਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਨੋਟ
1. ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੇਟ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ ਕਮਰ ਤੱਕ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਚੌੜੀਆਂ ਕੱਪੜੇ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੇਟਰਲ ਫੋਰਸ ਪੇਟ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ। ਇਹ ਮੁੱਢਲੀ ਸਰੀਰਕ ਸਮਝ ਹੈ। ਬਸ ਚੌੜੀ ਬੈਲਟ 'ਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਪੱਟੀ ਲਟਕਾਓ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਹੀਂ ਨਿਭਾਏਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਦਬਾਏਗਾ।
2. 3-5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਢਿੱਡ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਵੱਡਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਦਬਾਅ ਹੋਵੇ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 3 ਤੋਂ 5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਭਰੂਣ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਕੁਝ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਵੇਚਣ ਲਈ 3 ਤੋਂ 5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਵਰਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਅਤੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਹੈ।
3. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੋਹਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਵਾਲਾ ਪੇਟ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲਾ ਬੈਲਟ
ਗਰਭਵਤੀ ਪੇਟ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੇਟ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਚਾਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੈਰ-ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਗਲਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਭੀੜ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ
ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟ ਬੈਲਟ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
1. ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਵੇ, ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਲਟਕਦੇ ਪੇਟ ਵਾਲੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਬਣੋ।
2. ਕਈ ਵਾਰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਵੱਡੇ ਭਰੂਣ, ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਗੰਭੀਰ ਝੁਕਦੀ ਹੋਈ।
3. ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲੇ ਦਰਦ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਪੇਟ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀ ਬੈਲਟ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4. ਭਰੂਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬ੍ਰੀਚ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰੀ ਉਲਟੀ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਅਸਲ ਬ੍ਰੀਚ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਪੇਟ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
5. ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ;
6. ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ ਵੱਖ ਹੋਣ ਜਾਂ ਪਿਊਬਿਕ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ;
7. ਭਰੂਣ ਦੀ ਗਤੀ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਣੇਪੇ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ;
8. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ।
9. ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਜੋ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
10. ਦੂਜੀ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ;

ਸਮਾਂ ਵਰਤੋ
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦਾ ਸਰੀਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੇਟ ਤੋਂ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਚੌਥੇ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ, ਭਰੂਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦਾ ਪੇਟ ਡਿੱਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੇਆਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀ ਬੈਲਟ ਪਹਿਨ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪੇਟ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਢਿੱਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਢਿੱਡ ਬੈਗ ਦੀ ਬਾਡੀ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਪਾਰ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਢਿੱਡ ਬੈਗ ਦੀ ਬਾਡੀ ਤੱਕ ਚਿਪਕੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਫਿਕਸਿੰਗ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਤੋਂ ਲਪੇਟੋ ਤਾਂ ਜੋ ਬੈਗ ਦੀ ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਪਾਸੇ ਕੱਸੋ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਐਡਜਸਟਿੰਗ ਬਟਨ ਨਾਲ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ।